Resep Menu Makanan Untuk Penderita Asam Urat Yang Bagus Anda Konsumsi

Menu makanan untuk penderita asam urat wajib diperhatikan karena orang yang menderita penyakit asam urat tak boleh sembarangan memasukkan makanan dalam tubuhnya. Asam urat adalah penyakit yang disebabkan karena pola makan yang tidak benar, sehingga terjadi penumpukan zat purin berlebih.


Bukan berarti Anda harus mencari makanan yang tidak mengandung purin. Tetapi, alangkah baiknya bagi penderita asam urat, mereka memilih makanan yang kadar purinnya rendah. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk para penderita asam urat. 

Sayuran untuk penderita asam urat bermacam-macam dan bisa anda dapatkan dengan mudah di sekitar anda, dan sebaiknya anda rutin mengkonsumsi jenis sayuran untuk penderita asam urat ini agar asam urat dalam tubuh anda bisa teratasi dengan baik.

Menu Makanan Untuk Penderita Asam Urat

• Tomat

Kandungan gizi, vitamin, mineral, potassium, zat besi, dan lain-lain dalam tomat ampuh untuk menyembuhkan asam urat dalam tubuh. Rutinlah mengkonsumsi tomat baik dimakan langsung maupun dibuat jus agar anda bisa mendapatkan manfaat tomat untuk asam urat.

• Labu kuning

Labu kuning termasuk jenis sayuran untuk penderita asam urat karena kandungan gizi seperti mineral vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, kalium, potassium, fosfor, natrium, serta serat selain kandungan fitonutrien tinggi yang dapat membantu menyembuhkan asam urat anda. selain untuk menyembuhkan asam urat, labu kuning juga dapat mengobati penyakit ginjal, radang, demam, diare, sakit telinga, dan sebagainya.

• Serai

Selain sebagai bumbu penyedap, ternyata serai juga bermanfaat sebagai menu makanan untuk penderita asam urat. Ini karena kandungan minyak atsiri, eugonol, kardinol yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda.

• Kacang panjang prancis

Kacang panjang prancis juga dapat anda manfaatkan untuk mengatasi asam urat, cara yang bisa anda lakukan yaitu dengan rutin mengkonsumsi jus kacang panjang Prancis 2 gelas setiap harinya.

• Seledri

Dengan rutin mengkonsumsi seledri baik dalam bentuk jus maupun dicampur dalam makanan maka akan mengatasi asam urat yang anda derita.

• Sawi hijau

Sawi hijau mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium, fosfor, serta serat yang mempunyai manfaat tidak hanya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah tetapi ternyata juga dapat melancarkan pencernaan, mencegah kanker, serta mencegah konstipasi.

• Sawi putih

Seperti halnya sawi hijau, sawi putih juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat yang anda alami.Manfaat sawi putih juga banyak untuk kesehatan anda, selain untuk asam urat sawi putih juga dapat mengobati influenza, luka memar, bisul, rematik, dan lain-lain. Anda bisa mengkonsumsi sawi putih dengan dibuat sayur bening atau bisa juga di tumis.

Penting: Pantangan Asam Urat Yang Dilarang Bagi Penderita Asam Urat

Selain jenis menu makanan untuk penderita asam urat yang bisa anda konsumsi, ada juga makanan yang tidak bisa anda konsumsi ketika menderita asam urat seperti jamur, bayam, serta asparagus karena jenis sayuran tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh anda.